Ingen bevis for at vitamintilskudd forebygger hjerte- og karsykdom

0
273

Det mangler vitenskapelig dokumentasjon for at kosttilskudd med vitaminer og mineraler hindrer for tidlig død eller hjerte- og karsykdom, viser en ny omfattende rapport.

I Norge brukes det minst to milliarder kroner i året på kosttilskudd, spesielt tilskudd av vitaminer og mineraltilskudd.

Unødvendig for de fleste

Vitamin- og mineraltilskudd tas i dag ikke bare for å forebygge mangelsykdommer, men også i troen på at de gir bedre generell helse og forebygger mot kroniske sykdommer.

Helsedirektoratet og Nasjonalt råd for ernæring mener at kosttilskudd er unødvendig for de fleste, men at det kan vurderes for personer som:

  • har et svært lavt kaloriinntak over lengre tid (mindre enn 1500 kalorier per dag) spesielt eldre som spiser lite og andre personer med spisevansker
  • faster eller har et snevert kosthold
  • har svekket immunforsvar (som følge av intensiv behandling av for eksempel infeksjoner eller kreft) og i tillegg et dårlig matinntak
  • har sykdommer som forstyrrer opptaket næringsstoffer i kroppen, eller som har fått fjernet deler av fordøyelseskanalen
  • har omfattende matvareintoleranser eller allergier, for eksempel kan personer med laktoseintoleranse ha behov for tilskudd av kalsium og jod

Tran anbefales også daglig for å sikre et høyt nok D-vitamininntak. Videre kan kvinner som menstruerer ha behov for jerntilskudd. Kvinner bør også ta tilskudd av folat fra de planlegger å bli gravide, og de to-tre første månedene av graviditeten.

Les mer på nettsidene til Landsforeningen for hjerte- og lungesyke.

Noen utvalgte varer